【咸阳男科关注】正确的手淫可以避免男性疾病?保护着前列腺…
适当的手淫可以有效清除前列腺液及缓解前列腺的血液淤滞,对保护前列腺功能还有一定的帮助。对于一个正常的成年男性,只要正确认识手淫,每月有规律的手淫一次到三次,来满足生理上的需求,并不会影响身体健康。
1、自慰的正确方式:最好用手,(也可以借助安全的器具,但是都要清洗干净)选平躺睡姿,用手轻握生殖器,上下搓动,1秒钟1.5次为宜,有高潮唤起时再据个人喜好稍稍加快速度,直到射精。
2、认知层面的解决:身体器官带给人类的快感是生命的礼物,也是每个人的权益。只要是在私密的、不影响他人身心健康的情况下做的,是在身体发育到成人阶段,是在没有利诱、强迫、威胁、欺骗的自愿的情况下做出的性行为,都是合理而正常的性行为。
3、环境卫生:一定要在安全、舒适,隐私保护性好、没有人、响动打扰的地方。
4、如果已经患上强迫症:觉得自己无力控制自慰到了非常痛苦的程度,一定要去心理机构或精神科看看,找个信得过的心里医生给你进行药物治疗加上性心理治疗,是非常必要和可行的解决方案。
5、心理卫生:自慰时难免胡思乱想。但是最好想跟异性性器官有关的做爱情景,不要想异性的生殖器以外的器官,如头发、手指、脚等。
6、情绪的掌控:学会自我放松方法呼吸法,如用鼻子吸气,用嘴呼气,慢而匀地呼吸,或瑜伽式的冥想。自慰的时候要全身心投入,享受整个过程,充分第满足自己内在身体本能的欲望。
7、自慰的频次:有人会为自慰的频率问题纠结。一般而言以一周来看,只要一周不超过两次,都是合适的;以不影响自己第二天的工作、学习工作和社会生活为标准即可。这是因人而异的,并没有统一标准。切忌自慰过频引发男性疾病,比如最常见的前列腺炎!
温馨提示
保持适度的自慰能够缓解性压力,如果不治的话会让人们丧失意志力。要学会转移注意力,多培养兴趣爱好或者和朋友一起旅游、聊聊天。避免吃过于辛辣刺激性的食物,尽量不要裸睡。不能和朋友谈论关于性的一切,要远离有手淫坏习惯的朋友,以平和的心态来面对手淫。